몸살감기 빨리 낫는 방법 몸살 감기에 좋은 것들

몸살감기 빨리 낫는 방법 몸살감기는 감기와 비슷한 증상을 보이지만, 몸살, 두통, 오한, 고열 등이 더 심하게 나타나는 질환입니다. 몸살감기는 바이러스에 의해 감염되며, 특히 겨울철에 많이 발생합니다. 몸살감기는 자가 치료가 가능한 질환입니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속되면 의사와 상담해야 합니다.

몸살감기의 원인과 증상

몸살감기의 주요 원인은 인플루엔자 바이러스입니다. 인플루엔자 바이러스는 공기 중의 작은 물방울을 통해 전파됩니

다. 따라서 기침, 재채기, 인사 등을 할 때 감염될 수 있습니다. 인플루엔자 바이러스는 몸의 면역 시스템을 약화시켜 다른 감염병에 취약하게 만듭니다.

몸살감기의 증상은 다음과 같습니다.
- 몸살: 근육과 관절에 통증이 나타납니다. 특히 등, 어깨, 목, 허리 등에 느껴집니다.
- 두통: 머리가 아프고 어지럽습니다. 빛과 소리에 예민해집니다.
- 오한: 추위를 많이 느끼고 몸이 떨립니다. 옷을 여러 겹 입어도 따뜻해지지 않습니다.
- 고열: 체온이 38도 이상으로 올라갑니다. 열이 나면서 땀을 많이 흘립니다.
- 기타 증상: 기침, 콧물, 목아픔, 인후통, 구토, 설사 등이 있을 수 있습니다.

 

몸살감기 치료 방법

 

몸살감기는 일반적으로 3~7일 정도 지속됩니다. 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

- 충분한 휴식: 몸의 회복력을 높이기 위해서는 잠을 많이 자야 합니다. 가급적이면 따뜻한 방에서 조용하게 쉬어야 합니다.

- 충분한 수분 섭취: 열과 땀으로 인해 탈수가 일어날 수 있습니다. 따라서 물이나 차 등을 자주 마셔야 합니다. 단, 카페인이나 알코올은 피해야 합니다.

- 해열제와 진통제 복용: 열과 통증을 줄이기 위해서는 해열제와 진통제를 복용할 수 있습니다. 단, 아스피린은 출혈의 위험이 있으므로 피해야 합니다.

- 인후부 마사지: 목아픔과 인후통을 완화하기 위해서는 인후부를 부드럽게 마사지해 주는 것이 좋습니다. 소금물로 가글하는 것도 도움이 됩니다.

- 습식 흡입: 코와 목의 건조함을 방지하기 위해서는 습식 흡입기나 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 멘톨이나 유칼립투스 오일을 넣어 흡입하면 더 효과적입니다.

 

감기몸살에 좋은 마사지

감기몸살은 감기와 몸살이 동시에 나타나는 증상으로, 온몸에 힘이 없고 근육통, 오한, 발열, 기침, 콧물 등이 동반됩니다. 감기몸살은 바이러스 감염이 주요 원인이므로, 바이러스를 제거하는 약물은 없습니다. 따라서 증상을 완화하고 면역력을 높이는 것이 중요합니다.

감기몸살에 좋은 마사지는 무엇일까요? 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 감기몸살로 인해 혈액 순환이 저하되고 근육이 뻣뻣해지면, 마사지를 통해 온몸의 활력을 회복할 수 있습니다. 또한 마사지는 스트레스를 줄여주고 잠을 잘 자게 해주는 효과도 있습니다. 감기몸살에 스트레스와 수면 부족은 증상을 악화시킬 수 있으므로, 마사지를 통해 심신의 안정을 찾는 것이 좋습니다.

감기몸살에 좋은 마사지의 종류와 방법은 다음과 같습니다.

- 미온수마사지: 미온수마사지는 미지근한 물로 팔이나 다리 등을 닦아내어 주는 마사지입니다. 이 마사지는 피부를 통해 열이 발산되어 열을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 보리차 등을 조금씩 자주 마시면서 열로 인한 수분 손실을 보충해주는 것이 중요합니다. 미온수마사지는 발열이 심한 경우에 적합한 마사지입니다.

- 가벼운 전신안마: 가벼운 전신안마는 몸을 가볍게 주물러 주어 몸을 풀어 주는 마사지입니다. 이 마사지는 혈액 순환을 도와 온몸의 통증도 완화되고 감기몸살을 빠르게 낫게 하는데 도움이 됩니다. 가벼운 전신안마는 근육통이 심한 경우에 적합한 마사지입니다.

- 목과 얼굴의 압력점 마사지: 목과 얼굴의 압력점 마사지는 목과 얼굴에 있는 특정 부위를 손가락으로 압박하는 마사지입니다. 이 마사지는 목의 염증과 통증을 줄여주고, 코와 귀의 막힘을 개선하는 데 도움이 됩니다. 목과 얼굴의 압력점 마사지는 코막힘과 인후통이 심한 경우에 적합한 마사지입니다.

 

감기몸살에 좋은 마사지를 하기 위해서는 다음과 같은 점들을 주의해야 합니다.

- 마사지는 감기몸살의 증상이 심하지 않은 경우에만 해야 합니다. 증상이 심하거나 고열이 있는 경우에는 마사지를 하면 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이런 경우에는 충분한 휴식과 의사의 진료가 필요합니다.

- 마사지는 따뜻하고 편안한 곳에서 해야 합니다. 추운 곳에서 마사지를 하면 몸이 더 춥고 근육이 긴장될 수 있습니다. 따라서 따뜻한 방에서 마사지를 하고, 마사지 후에는 따뜻한 이불을 덮고 쉬어야 합니다.

- 마사지는 가볍게 하고, 너무 세게 하지 않아야 합니다. 감기몸살로 인해 몸이 약해져 있으므로, 너무 세게 마사지를 하면 통증이 더 심해지거나 부상을 입을 수 있습니다. 따라서 가볍게 주물러 주거나 압박하는 정도로 마사지를 해야 합니다.

- 마사지는 자신의 상태에 맞게 하고, 불편하거나 아프면 그만두어야 합니다. 마사지는 감기몸살의 증상을 완화하는 수단이지, 강제적인 치료법이 아닙니다. 따라서 자신의 몸 상태를 잘 파악하고, 마사지가 불편하거나 아프면 그만두어야 합니다.

 

감기 몸살에 좋은 림프절 마사지 방법

몸살감기는 면역력이 약해진 상태에서 감기 바이러스가 림프절을 통해 몸 전체로 퍼지면서 발생합니다. 림프절은 면역세포가 모여 있는 장소로, 감염된 세포나 이물질을 제거하는 역할을 합니다. 그러나 림프절이 과도하게 자극되면 염증이 생기고, 림프액의 순환이 방해되어 몸살감기의 증상이 악화될 수 있습니다.

따라서 몸살감기에 걸렸을 때는 림프절을 마사지하여 림프액의 순환을 돕고, 염증을 완화하는 것이 좋습니다. 림프절 마사지는 간단하게 집에서 할 수 있으며, 다음과 같은 방법으로 하면 효과적입니다.

1. 목 부위의 림프절 마사지: 목 부위에는 많은 림프절이 분포되어 있습니다. 목 부위의 림프절 마사지는 양 손으로 목을 감싸고, 아래에서 위로 살짝 밀어주는 방식으로 합니다. 이때 너무 세게 하지 않고, 부드럽게 하면서 호흡을 맞추어줍니다. 목 부위의 림프절 마사지는 하루에 2~3번, 한 번에 5분 정도 하는 것이 좋습니다.

2. 겨드랑이 부위의 림프절 마사지: 겨드랑이 부위에도 중요한 림프절이 있습니다. 겨드랑이 부위의 림프절 마사지는 양 손으로 겨드랑이를 잡고, 위아래로 살짝 움직여주는 방식으로 합니다. 이때도 너무 세게 하지 않고, 부드럽게 하면서 호흡을 맞추어줍니다. 겨드랑이 부위의 림프절 마사지는 하루에 2~3번, 한 번에 5분 정도 하는 것이 좋습니다.

3. 다리 부위의 림프절 마사지: 다리 부위에도 여러 개의 림프절이 있습니다. 다리 부위의 림프절 마사지는 양 손으로 다리를 잡고, 발목에서 허벅지까지 올라가면서 살짝 밀어주는 방식으로 합니다. 이때도 너무 세게 하지 않고, 부드럽게 하면서 호흡을 맞추어줍니다. 다리 부위의 림프절 마사지는 하루에 2~3번, 한 번에 10분 정도 하는 것이 좋습니다.

림프절 마사지를 할 때는 다음과 같은 점을 주의해야 합니다.

- 림프절 마사지는 가볍게 하되, 균일하게 해야 합니다. 너무 세게 하면 림프절에 손상을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

- 림프절 마사지는 심장 방향으로 해야 합니다. 림프액은 심장으로 흘러가기 때문에, 심장 반대 방향으로 하면 림프액의 순환을 방해할 수 있습니다.

- 림프절 마사지는 따뜻한 상태에서 해야 합니다. 차가운 상태에서는 림프액의 흐름이 느려지기 때문에, 따뜻한 목욕이나 샤워를 한 후에 하는 것이 좋습니다.

- 림프절 마사지는 식사 전이나 후에 하지 않는 것이 좋습니다. 식사 전이나 후에는 소화기관의 활동이 활발하기 때문에, 림프절 마사지가 오히려 부담을 줄 수 있습니다.

몸살감기에 좋은 림프절 마사지를 해보세요. 림프절 마사지는 몸살감기의 증상을 완화하고, 면역력을 향상시켜 감기 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다. 또한, 림프절 마사지는 피부를 매끄럽고 탱탱하게 만들어주고, 혈액 순환을 촉진하여 피로와 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다. 건강한 몸과 마음을 위해, 오늘부터 림프절 마사지를 시작해보세요!

 

감기 몸살에 좋은차

그런데 감기에 걸렸을 때  따뜻한 차를 마시고 싶은 경우가 많습니다. 차를 마시면 목이 편안해지고, 체온도 올라가고, 기분도 좋아집니다. 하지만 모든 차가 감기에 좋은 것은 아닙니다. 카페인이 들어있는 차나 너무 진한 차는 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇다면 감기에 걸렸을 때 마시면 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 환절기 몸살감기에 좋은 차 5가지를 소개해 드리겠습니다.

1. 생강차

생강차는 감기에 좋은 차로 유명합니다. 생강은 살균 작용과 혈액 순환 촉진 작용을 하며, 염증을 완화시켜줍니다. 그래서 목감기나 비염, 축농증, 위장장애, 구토 등에도 효과적입니다. 생강차를 마시면 체온이 상승하고, 노폐물과 세균을 배출해줍니다. 또한 생강차에 레몬과 꿀을 넣어 마시면 비타민 C와 항산화 작용도 함께 얻을 수 있습니다.

2. 유자차

유자차는 비타민 C가 풍부한 과일차입니다. 비타민 C는 면역력을 높여주고, 감염을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 유자차는 목의 통증과 염증을 줄여주고, 가래와 기침을 진정시켜줍니다. 또한 유자의 향은 스트레스와 우울감을 줄여주고, 기분을 밝게 해줍니다.

3. 도라지차

도라지차는 섬유질, 칼슘, 철분이 많이 들어 있는 식물차입니다. 도라지차는 지친 기력을 회복할 수 있으며, 가래와 기침을 진정시키는 효능이 있습니다. 도라지차에 꿀을 넣어 마시면 입맛도 돋우고, 면역력도 강화할 수 있습니다.

4. 꿀물

꿀물은 감기에 걸리면 제일 먼저 생각나는 음료입니다. 꿀은 항균, 항염, 항산화 작용을 하며, 목의 통증과 염증을 완화시켜줍니다. 꿀물은 감기 바이러스를 죽여주고, 면역력을 높여줍니다. 꿀물은 따뜻하게 마시면 좋으며, 생강이나 레몬을 넣어 마시면 더욱 효과적입니다.